如果平时拉大便非常吃力,那就应该考虑是便秘问题。平时应该改善饮食习惯,饮食尽量以清淡为主。业绩不要吃特别油腻的食物。
多吃蔬菜水果以及粗纤维食物,不吃或少吃辛辣刺激性很强的食物。一天保证1500ml的水,如果条件允许。赶上可以喝一杯蜂蜜水,这样有利于排便。
也应该做一些适当的运动,多多按摩腹部,促进肠胃蠕动。