运动减肥,最佳的时间是在吃完饭之后的45分钟,在二十分钟之内可以选择快走,这是一种非常有利于减肥的方法,在等待两个小时之后再快走二十分钟,减肥的效果会比之前更加好,想要达到全身减肥的目的,就一定要选择用一些有氧全身运动,在运动减肥的时候一定要注意,切忌短时间的运动,运动时间尽量要保持在一个小时到一个半小时左右,也要切忌在短时间内大量的运动。