总爱胡思乱想怎么办？

老年人睡眠质量较差，需要在生活中多进行调节，平时白天要多进行运动。多与朋友家人进行交流，不要想太多的问题，开开心心的就可以了，放松心情，提高睡眠质量以后症状应该会缓解。

根据你说的情况有可能属于神经衰弱的症状。指导意见失眠很多年可能与体质有关，可以请中医看看，用一些安神补脑液等等。

你好！你这个情况建议医院系统检查，明确诊治。另外可以服用点耳聋左慈丸滋肾平肝，用于肝肾阴虚，耳鸣耳聋，头晕目眩。平时忌烟酒、辛辣刺激性食物。服药2周症状无缓解，应去医院就诊。希望可以帮助到你

精神分裂症产生的原因包括:遗传、社会环境（如负性生活事件）、心理因素（如性格），精神分裂有遗传的可能性，但并不是一定会遗传。建议可以在后天为孩子提供良好的成长环境（民主的教养方式），用以培养其良好的人格特质（积极乐观开朗自信等）

你好！轻度抑郁症的症状有哪些：不明原因的身体不适：轻型抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状，如头痛、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，医院检查找不到器质性病变。有的病例还会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，或者出现莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各个系统和器官的不适，虽然各种检查却均无正常，但患者会疑神疑鬼，尤其是怀疑自己得了大病，不断查体也难释其疑。总觉得活得太累部分抑郁症病人在早期会感到情绪低落，闷闷不乐，感觉活得太累。这种情绪反应在正常人也可以出现，但在抑郁症患者会长期存在。有些患者对兴奋表现”木然“,例如遇到高兴的事不兴奋，但稍逆己意，便会发怒，表现为一触即怒、易激动、敏感多疑、固执，总是感到不顺心。

。心理指导：你好，焦虑症更多的是由于个性而诱发。治疗焦虑症可以从两个途径进行入手一是通过药物从调节神经递质方面来改善情绪，二是调节自我的心态，尝试多从积极的角度去看待生活中的问题，在感到焦虑情绪的时候也可以适当通过呼吸肌肉放松来进行缓解。

您好，精神病病人若在服药期间，多数情况下可以正常饮食，过度兴奋，或者可能与药物发生相互作用的药品或食品需要注意。建议在日常生活中精神病患者应禁止喝酒，及含酒精类的饮料及食品。其中的乙醇对脑神细胞有刺激性，对精神病患者危害很大；禁止服用一些刺激性食物，如：辣椒、胡椒、葱、姜、大蒜、咖喱、桂皮、茴香、芥末、浓茶、咖啡等，这类食物会增加神经兴奋性，尤其是躁狂型精神病患者应该更要注意；忌食带刺、带骨的鱼（可用鱼丸、鱼片、鱼糜、鱼松、鱼羹等），忌用带骨的肉类，用有壳的食物和带壳的硬果类，以免病人自伤；狂躁型病人多有火热现象，如面红耳赤、大便秘结等等，所以忌食助热动火的食物。除上述辛辣食物外，羊肉、牛肉、狗肉等亦当禁忌。可选食泻火通便饮食，如绿豆汤、清凉饮料、多纤维蔬菜等；忌过饱和食用过分油腻或油炸之品。这些食物难以消化吸收，使神经处于长期的兴奋状态，对病情不利。

你好，你这是考虑过多了，人无完人，有些缺点，也是很正常的，不需要为此太纠结的，现在一定要注意多休息，好好的保养好身体。

你好，机动车、燃煤、扬尘对pm2.5的贡献率超过了50%，因此这三项也成为了北京空气环境质量的三大重要污染源。秋冬交替的静稳天气和污染物排放总量过大是此轮雾霾主要原因。持续性静稳天气和高气溶胶浓度是雾霾形成和维持的重要因素，其形成后有利于气溶胶不断积聚和凝聚，并形成更多雾滴，增加雾霾持续性。

您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。