来月经前后都注意点,来的前后一周内可以喝红糖水,不吃冷的,也不要吃辛辣刺激的食物,多注意保暖。痛经可能是宫寒引起的,但是可能是因为子宫内膜异位症,子宫颈管狭窄,各种盆腔器质性病变等都会引起痛经,如果每次都会痛经可以找中医开点中药调理一下。