您好!根据您的描述情况,脚扭伤的话,如果能活动,走路的话,一般说明没有伤及骨头没有骨折的情况,出现疼痛多考虑是扭伤引起的局部软组织损伤导致的。
建议不要过于担心,可以适当局部外用些活血通络的膏药,如活血止痛膏。口服三七片,一般几天就可以缓解的,最近饮食清淡。