你好。你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现,关键在于自己的调整。养成良好的习惯,饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,适当地活动锻炼,长期坚持,调整好心态,避免压力过大,保持积极自信,逐渐地改善提高身心的状态,减少不适的出现。
祝好