肾虚是可以喝茶的,从你的症状开看应该是肾阳虚,平时饮食要避免吃生冷、冰镇等食物。建议可以多吃些温补的食物,比如韭菜、核桃、猪腰、羊骨、雀卵、蚕蛹、鹿角胶、虾米、海参、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、山药、桑椹等。
多注意休息,不要过于劳累。