你好,这个情况要注意多喝水,并且注意保暖,有可能是要感冒的情况,另外要注意避免辛辣刺激性,油腻生冷食物,外出的话要做好防护工作的,一定要注意避免着凉的情况,同时的话多吃一些蔬菜水果,多补充维生素c的食物。