根据你的描述考虑是个人身心状态差的表现,尤其是不良情绪的影响比较大,长期如此对身心的健康不利。应该调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,处理好日常的问题,安排好生活作息,多与人交流沟通,培养良好的兴趣爱好,养成良好的习惯,逐渐地改善,促进恢复健康的身心。