病毒性上呼吸道感染可以吃海带。宜吃富含优质蛋白质,高维生素,易消化,具有抗菌消炎增强人体免疫力的食物,如香菇,南瓜,山药,胡萝卜,西红柿,香蕉,猕猴桃等。
忌烟、酒、咖啡;忌吃高脂肪食物,如肥肉、油炸食品、蛋糕、点心、油条等。海带含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1,B2,B12,C,烟酸、胆碱、氨基酸、碘、钙、磷、铁等成分,能软坚散结,清热化痰,利尿。