你好,缓解抑郁可以出去散心和旅游也是调节心情的很好的方式,看看别人的生活方式,走一走名胜古迹,晒晒太阳,看看猫,可以让一个人的心情变得非常的愉悦,可以的话,挑上你要好的朋友一起去吧,让她多给你讲讲笑话,何乐而不为呢。