您好,失眠是需要长期生活饮食起居条理的。指导意见失眠的原因有很多,可能与压力过大、睡前剧烈活动、睡前喝刺激性饮品有关。
建议您睡前不要剧烈活动、不要喝刺激性的饮品如咖啡、绿茶,睡前可以喝一杯牛奶,平时压力不要太大。另外,可以买点研碎的酸枣仁代茶饮,如有必要睡前可以吃点安神胶囊,祝您早日康复!