每次施灸15~20分钟为宜,每天灸1次,连灸10次,也就是10天为一个疗程,这样坚持着做,连灸一段时间后,就会明显的感觉身体很舒服,精神状态也会很好,更重要的是,艾条熏肚脐,可以提高人体的免疫力,消除亚健康,起到延年益寿的功效。