如果说自己有肾阴虚的情况的话是需要多吃一些像是黑木耳、黑芝麻之类的食物进行食补的,这样的话效果是比较好的,同时可以口服一些六味地黄丸,这也是有着比较好的效果的。
需要注意的是如果是想要补虚的话应该是多吃一些滋阴的食物,以及经常运动,这样的话才是会对补肾虚的效果有一定的好处的。
对于日常的性生活上面也是需要注意节制,纵欲的话对身体也是有害的。