长期睡眠不足的现象,平时要注意一些的,作息时间一定要规律,不然容易引起神经衰弱等一类的疾病。再一个熬夜的话,最好是吃点宵夜,甜点,比较好的,平时要多吃水果蔬菜一类的。
再一个多吃点含维C高的水果,生活调节也是一个最主要的调节方法,减轻造成疲劳的因素,适当的运动可帮助增强体质。