对于你现在这种情况来说,还是可能由于你长时间的不良姿势,引起的肌肉劳损造成的,如果存在下肢放射性疼痛的话,可能与腰椎间盘突出有关,所以平时一定要注意保持正确姿势,适当的活动腰部,延缓腰椎进行性退化,也是可以采用理疗,按摩,贴敷膏药等方式缓解的