想要长高就要多锻炼,多喝牛奶、骨头汤、鱼汤等食物,保持充足的睡眠。补钙确实有利于骨骼的发育,在儿童成长期间补钙对长高有一定的帮助,但不完全依靠钙片来长高,还要多运动多吃蛋白质高的食物。
现在大多数儿童补钙都是吃钙之缘片,我上个星期也买了3瓶,它是添加有维生素D的钙片,能促进钙的吸收,挺不错的钙片。
平常要多晒太阳,晒太阳就是使人体皮肤中所含的维生素D3通过紫外线来制造、转换成维生素D,从而促进钙的吸收。