你好,春季可以食用下列食物。芝麻;尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。粟米豇豆.牛骨髓.狗肉.何首乌.海参另外注意合理安排饮食起居,避免熬夜,高蛋白饮食,可以用"虫草固根丸"治疗一段时间观察看看,必要时可以到中医科辩证施治