失眠怎么办？有什么方法能快速入睡

可能一个胃肠型感冒导致的，你现在这个症状，建议这几天一定要清淡饮食，不要吃辛辣和油腻的，而且要多喝热水，注意休息，可以吃点药，等对症处理。注重运动和休息，可以少食多餐，调整精神状态。定食定量用餐。多喝水、忌辛辣。

你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食.可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

一般情况下，人格是由先天的气质和后天的性格共同来组成的。人格涉及到思维活动、情感活动和行为活动等几个方面，是一个慢慢积累的过程，也是需要通过不断的社会实践和理论学习来渐渐完善和充实的。所以鉴于你现在的这种状况，我想可能是在自己成长的过程中，遇到了成长的阻力，或许是不良的刺激和挫折的影响；或许是教育方法有一些误区。总之是没有形成一个比较稳定的人格特征。建议你还是需要从哪里摔倒，从哪里爬起来。加强各个方面知识的学习和积累，同时大胆地去参加各种有意义的社会实践活动，理论联系实践，自己各个方面的能力和水平会有一个比较明显的提高的。自己渐渐地同社会同步发展了，自己的综合素质慢慢地提高了，我想自己的人格也会慢慢地不步入正轨的。

你好，疾病不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。服用中药治疗逐渐减掉西药。中药副作用小、标本兼治。中药没有依赖性,而且可以对抗西药的副作用，调理长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。

你好：一是辨轻重不寐的病证轻重，与其病因、病程长短有关，要通过不同的临床表现加以辨别。轻证为少眠或不眠，重者彻夜不眠；轻者数日即安，重者成年累月不解，苦于入睡困难。二是辨虚实不寐的病性有虚实之分。虚证属阴血不足、心脑失其所养，表现为体质瘦弱、面色无华、神疲懒言、心悸健忘，多因脾失化源、肝失藏血、肾失藏精、脑海空虚所致。实证为火盛扰心、或瘀血阻滞，表现为心烦易怒、口苦咽干、便秘溲赤、胸闷且痛，多由心火亢盛、肝郁化火、痰火郁滞、气血阻滞所致。三是辨受病脏腑不寐的主要病位在心脑。由于心神被扰或心神失养、神不守舍而致不寐。亦因肾精亏虚、脑海失滋、神不守持而致失眠。同时，其他脏腑如肝、胆、脾、胃、肾的阴阳气血失调，也可扰动心脑之神而致不寐。如急躁易怒而不寐者，多为肝火内扰；入睡后易惊醒者，多为心胆虚怯；面色少华，肢倦神疲而不寐者，多为脾虚不运，心神失养。

你好，可以结婚，但建议停药半年后再考虑要小孩，最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日康复。

您好您这种情况大多和精神因素关系最大，很可能是平时压力过大或是精神压抑、郁闷等情况引起的。如果情况比较严重的话，最好的办法是采取中医调理，药物相对来说安全性要好，对身体没什么副作用。你可以买灵芝煲汤喝，也可以买点天麻丸和安神补脑液来服用。另外多补充点维生素B族，对提高睡眠质量也是很有帮助。

你好具有偏执型人格障碍的人遇事容易走极端，而且后果很严重。指导意见建议不妨试试心理疗法，或许会对偏执型人格障碍治疗有一定的作用。一、自我疗法具有偏执型人格的人喜欢走极端，这与其头脑里的非理性观念相关联。因此，要改变偏执行为，偏执型人格患者首先必须分析自己的非理性观念。二、敌意纠正训练法偏执型人格障碍患者易对他人和周围环境充满敌意和不信任感，采取以下训练方法，有助于克服敌意对抗心理。1、经常提醒自己不要陷于“敌对心理”的旋涡中，事先自我提醒和警告，处世待人时注意纠正，这样会明显减轻敌意心理和强烈的情绪反应。2、要懂得只有尊重别人，才能得到别人尊重的基本道理。要学会对那些帮助过你的人说感谢的话，而不要不疼不痒地说一声“谢谢，更不能不理不睬。3、要学会向你认识的所有人微笑，可能开始时你很不习惯，做得不自然，但必须这样做，而且努力去做好。4、要在生活中学会忍让和有耐心，生活在复杂的大干世界中，冲突纠纷和摩擦是难免的，这时必须忍让和克制，不能让敌对的怒火烧得自己晕头转向，肝火旺旺。对于这种精神病患者，除了利用心理疗法与药物疗法以外。家属的帮助与支持，给予宽容与理解，多多劝导多多倾听，让患者发泄心中的郁闷与纠结，这些对治疗偏执型人格障碍都有所帮助的。

问题分析:患者头发出油是发质和体质的问题，掉发不多的话，和休息不好关系不大，失眠可以给予调理。意见建议:患者年龄太小，药物是不建议的，可以通过锻炼调节去改善的，睡前喝一杯热牛奶，洗澡放松自己，白天没事多锻炼锻炼，学会劳逸结合精神放松。

你好，从你描述的情况来看，你是睡眠表浅，也属于失眠的一种表现，问题不是很大，你可以睡前适当服用点镇静类药物，如阿普唑仑等，以加深睡眠，请在医生指导下服用