胃不适和腹胀通常与消化不良或胃肠功能障碍有关。如果长期服用药物也会导致肠道菌群失调,就会出现这些症状。首先,尽量多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜。
同时,建议慢慢咀嚼,慢慢吞咽,多吃容易消化的食物,并服用一些促进胃肠排空的药物。