您好一个正常成人每日消耗的碳水

少年白发，一般与遗传因素，机体营养状况，早衰，以及某些病变的影响有一定的关系。这些因素引起头发毛囊黑色素缺乏，而形成头发早白的现象。要保证充足的睡眠，避免熬夜。补充均衡足量的营养素，多吃黑色食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。每天坚持适量的体育运动，养成积极乐观的心态。选择温和无刺激的洗发用品。可以用桑叶、侧柏叶、苦丁茶等量煮水洗头。可以在专业中医师检查指导下，选择对症的中成药，比如乌发丸等口服。可以到医院做相关检查，排除其他实质性病变的影响。