您好您这个是由于激烈运动之后消耗能量过多导致的全身肌肉酸痛,这个主要是通过休息调整,很快就可以恢复的。指导意见建议您注意休息,不能再做激烈运动,这个时候应该补充能量,比如吃牛奶,鸡蛋,酸痛明显的部位可以热敷处理,休息12天就可以恢复过来的。