在运动停止后的1~3小时内,运动以后饭量会增加。这个时候需要控制饮食,晚饭不要吃太多,不饿的话也可以不吃,平时晚上的时候多吃蔬菜水果,睡觉前不要吃东西。
可以考虑通过一些方法进行调整控制,并且进行一些减肥。