您好,平时应该多喝水尤其是含粗纤维多的食物。适当活动,尤其是下腹部,可以经常按摩,以促进肠蠕动指导意见建议去医院消化内科门诊看一下,同时做个电子胃镜检查,排除溃疡的情况,然后根据具体的溃疡程度抑酸治疗,引起重视。