在怀孕的中后期可以适当增加营养,比如吃更有营养的食物、牛奶、鸡蛋、肉、蔬菜和水果等。更重要的是要有多样化的饮食来满足身体的生理需求,补充微量元素,在怀孕期间定期进行各种检查,观察胎儿的发育,并在怀孕期间保持放松的心情。