排便不规律,可以每天抽点时间来试试适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力,促进胃肠蠕动和增加排便动力。饮食宜清淡,少食用辛辣的海鲜刺激性强的食物,多喝水,早上喝杯蜂蜜水效果不错。
多吃水果蔬菜,养成好的排便习惯,每天一次。