莲子是植物莲花的一种种子,莲子在市面上就有很多的,莲子的营养价值是比较高的,莲子是有镇静,抗衰老,强心等多种的功效,莲子的营养是非常的丰富,莲子还含有大量的淀粉,钙,磷,铁等多种元素,对身体是很好的,莲子还可以当做药材使用的,所以说莲子是一种很好的东西,但是吃多了对身体还是有影响的,什么东西吃多了都是会有一定的副作用的,所以适量的吃是最好的。